geistige Regulation
alternative Gedanken schaffen
Dysfunktionale, also schädliche Gedanken führen letztlich zu ungünstigem Verhalten.
-> Statt zu kündigen, schimpfen wir und ärgern uns 10 Jahre über schlechte Arbeitsbedingungen.
Wir finden auf die Art zu denken ganz normal, in Wahrheit ist es aber selbstschädigend. Entscheidungen werden dadurch beeinflusst und es raubt uns Energie. Es ist nicht wichtig was mal war, aber es ist sehr wichtig was noch kommen soll.
